築賓（ちくひん）

〈11月に多いトラブル〉

今年の10月は季節外れの暑さが続きましたが、ようやく気温も下がってきました。
しかし暑い日が続いた分、心配なのは寒暖差による身体のトラブルです。
実際に寒暖差で体調を崩される方も少なくないかと思います。
人の体温調節は自律神経が調節しています。寒暖差が激しくなると、自律神経が過剰に働きます。このとき、普段から身体や心にストレスを抱えている方、天気の変化などで体調を崩しやすい方などは、様々な不調が引き起こされます。
この時期は入浴や軽い運動、食事で身体を冷やさないようにすることが大切です。
また、ツボを押したりお灸をすることも効果的ですので、ぜひ試してみて下さい。

〈効果〉

脚の血液の循環を促し、冷えの改善に効果的です。

〈ツボの場所〉

内くるぶしの一番高いところから指幅7本分上にとります。
（内くるぶしと膝を結んだ線の、下から約3分の1あたりです）

〈ツボ押しのコツ〉

ほどよい刺激を感じる程度の強さで、ゆっくりおしてゆっくり離しましょう。
（6秒×5回程度）

〈鍼灸についてはこちら〉

鍼治療について

灸治療について

ツボについて

〈過去のツボ紹介はコこちら〉

2021年6月　陰陵泉(梅雨の体調不良に)

2021年7月　足三里(夏場の体調不良に1)

2021年8月　湧泉(夏場の体調不良に2）

2021年9月　内関(雨の日の体調不良に)

2021年10月　尺沢(空気の乾燥による体調不良に)