天柱（てんちゅう）

＜３月に多いトラブル＞

年度末になり、デスクワークが長時間になってはいませんか？

特にパソコンを使用した長時間のデスクワークは、画面を見続けての作業になるため、姿勢が悪いと首肩に負担がかかり、筋肉が緊張します。首肩周りの筋肉の緊張が強くなれば、血行が悪くなり、頭痛や眼精疲労なども引き起こすこともあります。

このツボは首から肩にかけて繋がっている筋肉上にあり、刺激をすることで血流を促します。デスクワークで首周りの凝りが強くなっている方、頭痛や眼精疲労が気になる方はこのツボを押して刺激してみてください。左右にツボがあるので両手親指で頭を持ち上げるように押すと効果的です。

＜このような症状に＞

首こり

＜ツボの場所＞

髪の生え際の中央にある凹みから、生え際に沿って外側に指をずらすと更に凹んでいるところ。

＜ツボ押しのコツ＞

ほどよい刺激を感じる程度の強さで、ゆっくり押してゆっくり離しましょう。 （6秒×５回程度）

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