2026-11-01

腰腿点｜ようたいてん

腰腿点（ようたいてん）

＜11月に多いトラブル＞

　急な冷え込みで増える「腰の重だるさ」や「冷えによる腰痛」にお悩みではありませんか？本格的な冬を迎えるこの時期は、気温の低下で血行が滞り、腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。

そんな季節のセルフケアにおすすめなのが、手の甲にあるツボ『腰腿点（ようたいてん）』です。

腰腿点は、東洋医学において急性・慢性の腰痛緩和や、腰から下半身にかけての血行促進に非常に高い効果が期待できるツボです。「腰のツボ」でありながら手の甲にあるため、デスクワークの合間や移動中など場所を選ばずケアできる便利なツボ。押しやすいため、寒さで体が強張りやすいこの時期の腰痛予防ケアにぴったりです。

さらに、手先から全身の巡りを整えることで、寒さによる足腰の冷えやむくみの改善、固まった腰まわりの柔軟性アップにもつながります。

「なんだか腰が重いな」と感じたら、日々の習慣にツボ押しやセルフ灸を取り入れて、寒い季節を快適に乗り切りましょう。