前谷（ぜんこく）

＜７月に多いトラブル＞

年々暑さが増してきている夏。日本の夏は太平洋高気圧に広く覆われ、高温多湿ながら晴天が持続することが特徴です。気温が高いと人は汗をかき、その気化熱で体温を下げ、36.5℃前後に保つことができます。しかし、湿度も高いため汗が蒸発しにくく、体に熱が籠もりがち。籠もった熱は、脳にも影響を与え、「オーバーヒート」してのぼせや倦怠感などにも繋がります。

このツボは体に籠もった熱を外に放熱するツボとされています。暑さにまだ体が慣れていないこの時期は、特に熱中症のリスクが高まります。皮膚がジメッとして、体に熱っぽさを感じたら、このツボを刺激してみましょう。

＜このような症状に＞

体に熱が籠もる、のぼせ、耳鳴り

＜ツボの場所＞

小指の付け根の関節の外側、指先寄りの陥凹部。

＜ツボ押しのコツ＞

ほどよい刺激を感じる程度の強さで、ゆっくり押してゆっくり離しましょう。 （6秒×５回程度）

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