足三里（あしさんり）

＜８月に多いトラブル＞

連日の猛暑をしのぐのに冷たいビールやアイスは美味しいですよね。適度に摂取するのは良いですが、毎日や過剰に冷たい飲み物・食べ物を摂取することはおすすめ出来ません。内臓は冷えることで血流が滞り、消化・吸収などの働きが悪くなります。それが原因で食欲不振や腹痛、便秘・下痢を引き起こし、長引くと夏バテになってしまう恐れがあります。

このツボは胃腸の働きを整える代表的なツボです。胃腸が疲れないよう予防のために使用するのも、胃腸がやや疲れてきたタイミングで使用するのも良いツボです。猛暑に負けないためにもまずは胃腸を整えてみましょう。

＜このような症状に＞

食欲不振、胃もたれ

＜ツボの場所＞

ひざのお皿のすぐ下の外側の凹みに人差し指をおき、真下に向かって指４本揃えて小指が当たるところ。

＜ツボ押しのコツ＞

ほどよい刺激を感じる程度の強さで、ゆっくり押してゆっくり離しましょう。 （6秒×５回程度）

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